Hidup yang sehat merupakan hal yang diinginkan oleh banyak orang. Untuk mewujudkan hidup sehat, maka diperlukan berbagai usaha seperti olahraga, dan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seperti susu. Susu memiliki banyak khasiat untuk tubuh agar menjadi lebih sehat. Apa saja khasiat dari meminum susu? Berikut pembahasannya!
1. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Khasiat minum susu yang pertama adalah untuk meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh agar kesehatan tubuh selalu terjaga. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan vitamin A dan vitamin B12 di dalamnya yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa vitamin A dan vitamin B12 memiliki peran untuk mencegah masuknya zat berbahaya atau kuman yang menyebabkan penyakit. Selain itu, vitamin tersebut juga mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi untuk menghancurkan kuman dan zat berbahaya dalam tubuh.
2. Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Salah satu alasan kenapa anak dianjurkan untuk meminum susu adalah agar proses tumbuh kembangnya dapat optimal. Hal ini disebabkan asupan nutrisi dari anak-anak harus selalu terpenuhi, termasuk asupan proteinnya. Untuk anak usia 6 hingga 10 tahun protein yang diperlukan adalah 35-40 gram.
Susu memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga bisa digunakan untuk memenuhi asupan protein yang diperlukan. Selain itu, protein yang ada pada susu juga mampu meningkatkan kekuatan otot, menjaga kesehatan tulang, melancarkan metabolisme tubuh, dan berbagai fungsi lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Dengan mengonsumsi susu, maka kesehatan mata juga dapat terjaga dengan baik. Hal ini dikarenakan susu mengandung vitamin A yang melimpah. Kandungan vitamin A ini sangatlah penting untuk kesehatan mata, mulai dari meningkatkan penglihatan, meminimalisir risiko penyakit mata. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu setiap harinya sangatlah diperlukan, apalagi untuk anak-anak.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Susu juga mengandung zat besi yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi otak. Sebab, zat besi tersebut dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin yang memiliki fungsi untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika kebutuhan oksigen sudah tercukupi, maka fungsi otak akan semakin meningkat dan daya fokusnya akan lebih baik.
5. Memelihara Kesehatan Tulang dan Otot
Khasiat lain yang bisa didapatkan dari mengonsumsi susu tiap hari adalah dapat menjaga kesehatan tulang Anda. Susu memiliki kandungan kalsium di dalamnya yang memiliki berbagai fungsi, seperti meningkatkan kekuatan tulang, mengoptimalkan kinerja otot dan pembuluh darah. Maka dari itu, jika ingin memiliki tulang dan otot yang kuat maka rajinlah meminum susu.
Nah, itulah tadi informasi seputar khasiat minum susu yang dilakukan untuk mendukung gaya hidup sehat. Biasakanlah untuk rutin meminum susu setiap hari agar tubuh Anda sehat. Anda bisa mencoba produk susu Nestle yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang banyak sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.