Daftar isi konten
Manfaat air bagi tubuh tidak dapat diabaikan. Karena bila kekurangan jumlahnya, maka dapat mengganggu proses metabolisme yang terjadi pada tubuh. Diawali dengan perasaan haus yang berlebih, kemudian menjadi dehidrasi. Jika keadaan ini berlanjut maka Anda dapat mengalami syok.
Berbagai Manfaat Air Bagi Tubuh
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan sehingga kekurangan jumlahnya walaupun hanya sedikit saja dapat mengganggu seluruh proses yang terjadi di dalamnya. Oleh karena itu selalu pastikan Anda mengkonsumsi cairan ini setiap harinya.
Menjaga Konsentrasi Otak
Jumlah cairan yang cukup di dalam tubuh dapat membantu otak bekerja secara maksimal. Pasalnya, kekurangan air akan menyebabkan otak mengalami kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi. Biasanya gejala awalnya adalah Anda akan mengalami sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan. Namun, jika Anda mengkonsumsi air putih gejala ini menjadi hilang.
Jika keadaan ini berlanjut maka otak akan mengalami kelelahan dan masuk ke dalam fase yang disebut dengan brain fog. Dimana tidak dapat lagi mengeksekusi keputusan yang sederhana atau mengalami kebingungan..
Anda tentu tidak ingin mengalami keadaan yang hal seperti itu. Pasalnya, kini semua pekerjaan membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi. Oleh karena itu, jagalah asupan air putih bagi tubuh Anda untuk mencegah hal ini terjadi.
Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Jumlah air yang cukup di dalam tubuh dapat membantu kerja jantung secara maksimal . Darah pun akan memilih konsistensi yang ideal. Selain itu pula pembuluh darah pun akan lebih mudah berelaksasi sebagai saluran darah. Elektrolit yang dibutuhkan dalam darah pun akan tercukupi, terutama untuk natrium dan kalium.
Menjaga Kesegaran Tubuh
Jumlah air yang cukup dalam tubuh akan membuatnya menjadi lebih segar. Sehingga jika terjadi kekurangan cairan g akan menyebabkan tubuh menjadi lemas. Dengan demikian dapat mengalami kesulitan untuk bergerak, terlebih lagi beraktivitas.
Mencegah Batu Ginjal
Salah satu penyebab batu ginjal adalah adanya endapan dalam kandung kemih yang tidak dapat terlarut oleh cairan tubuh. Oleh karenanya, minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat mencegah timbulnya batu ginjal. Pasalnya, ada banyak zat yang mudah terendap menjadi terlarut ketika jumlah cairan cukup sehingga dapat terbuang melalui Urine.
Membantu Program Diet
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu tubuh untuk melakukan proses metabolisme dengan baik. Sehingga dapat dengan mudah membakar lemak serta membuang berbagai kotoran melalui saluran pembuangan. Misalnya keringat, tinja, atau urine. Hal itu tentu akan membawa dampak yang baik bagi program penurunan berat badan.
Selain itu, mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat bermanfaat untuk mengontrol rasa lapar. Sehingga dapat membantu menekan keinginan untuk makan kudapan yang dapat mengganggu program penurunan berat badan.
Oleh karena pentingnya manfaat air bagi tubuh jangan sampai Anda melewatkan asupan cairan yang disarankan. Konsumsilah paling sedikit 2 liter atau sebanyak 8 gelas per harinya sebagai pencegahan awal dehidrasi..