Tempat Gym – Olahraga adalah yang paling baik untuk membakar lemak dan miliki sosok langsing, tapi untuk mencapai otot yang berdampak tersebut, Kamu mesti memberi tambahan sejumlah karbohidrat dan protein ke didalam diet Kamu, yang dengannya Kamu akan meraih hasil maksimal berasal dari gym, dikarenakan Kamu akan miliki kekuatan yang dibutuhkan untuk berlatih.
Smoothie Yogurt Strawberry
– Secangkir air.
– Dua sendok makan minyak biji rami.
– Setengah cangkir yogurt Yunani.
– Setengah cangkir stroberi beku.
Jikalau Kamu menyukai stroberi, ini adalah pilihan bagus lainnya untuk mendukung Kamu menambah massa otot. Ini memiliki kandungan yogurt Yunani, yang, layaknya yang udah kita sebutkan, merupakan sumber kasein yang bagus, protein yang diasimilasi selagi beristirahat. Tak sekedar tersebut, minyak biji rami kaya akan lemak sehat dan mendukung regenerasi otot.
Smoothie Pisang Kacang
– 200 mililiter santan.
– Setengah cangkir bayam tanah.
– Dua sendok makan selai kacang tanpa pemanis.
– Setengah pisang.
Unsur-Unsur resep ini terlampau ideal untuk meraih daya untuk berolahraga. Tak hanya fakta bahwa selai kacang adalah pilihan yang bagus untuk meraih volume otot yang lebih besar. Seolah-Olah ini bukan memadai, mempunyai kandungan lemak tak jemu yang menopang tingkatkan kinerja jantung, menurut Psikologi dan Pikiran.
Kopi dan kenikmatan almond
– 250 mililiter susu almond tanpa gula.
– 40 gram protein whey rasa karamel.
– Satu sendok makan kopi larut.
– Dua sendok makan cokelat hitam.
Kombinasi rasa yang luar biasa ini akan memberi Kamu seluruh daya yang Kamu butuhkan untuk berlatih. Sentuhan kopi akan mengakibatkan Kamu konsisten waspada dan antioksidan alami didalam cokelat akan menopang Kamu awet muda, tidak cuman menaikkan sirkulasi, oksigenasi otak dan perkembangan otot, tanpa pengaruh samping.
Smoothie buah merah
– Segelas susu kedelai.
– 40 gram protein kasein rasa strawberry.
– Secangkir stroberi beku.
– Segenggam blueberry beku.
Fakta lain berkaitan kasein adalah bahwa tersebut adalah protein asimilasi yang lambat. Oleh dikarenakan tersebut, ini adalah kombinasi yang ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur. Tak hanya tersebut, stroberi dan blueberry menunjang penyerapan protein, dan dikemas bersama polifenol, serat, kalium, dan natrium.