Malnutrisi atau yang secara luas lebih dikenal dengan gizi buruk merupakan kondisi dimana tubuh tidak terpenuhi kebutuhan akan nutrisi yang tidak sesuai dengan makanan yang dikonsumsi.
Malnutrisi pada umumnya terjadi pada anak-anak yang masih dalam kategori bayi. Tapi tidak jarang juga gangguan kesehatan yang satu ini terjadi pada orang dewasa lanjut usia yang kita kenal dengan lansia.
Kondisi terjadinya Malnutrisi bisa disebabkan oleh dua hal diantaranya
- Kekurangan asupan gizi ataupun nutrisi
- Kelebihan asupan gizi ataupun nutrisi
Meskipun Malnutrisi saat ini terdapat dua penyebabnya namun penyebab tertinggi dikarenakan dikarenakan kekurangan asupan gizi.
Namun pada lansia terjadinya malnutrisi juga bisa disebabkan oleh kemampuan tubuh yang mulai menurun dalam mengenali rasa haus dan lapar. Sehingga sering melewatkan jadwal kapan ia harus makan dan kapan juga harus minum. Ketika lansia , nafsu makan juga mengalami penurunan secara drastis dibandingkan ketika masih di bawah 40 tahunan.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan ke pada lansia agar mengurangi resiko terjadinya malnutrisi pada lansia.
- Makanan bergizi tinggi
Lansia memiliki masalah pada nafsu makan sehingga makanan yang dikonsumsi walaupun berjumlah sedikit harus yang bergizi tinggi.
Tapi perlu di perhatikan lansia tidak membutuhkan kalori terlalu banyak sehingga jangan memberikan makanan yang mengandung kalori tinggi. Oleh sebab itu penting memberikan makanan dengan gizi yang seimbang dengan takaran kalori yang secukupnya.
- Camilan atau Snack Sehat
Salah satu cara yang paling tepat dan simple untuk memenuhi gizi terhadapa lansia adalah dengan memberikan camilan sehat. Yang bisa dikonsumsi diluar jam makan. Ada beberapa rekomendasi camilan sehat seperti buah anggur, buah pisang, kacang-kacangan, biji-bijian, ubi, telur rebus dan yogurt bisa dijadikan pilihan untuk camilan sehat orang-orang yang sudah memasuki lanjut usia.
- Suplemen Tambahan
Suplemen tambahan bisa menjadi solusi instan untuk mencegah serta mengatasi terjadinya malnutrisi pada lansia. Ada banyak pilihan suplemen yang beredar di minimarket, apotik dll Namun salah satu suplemen yang yang paling rekomendasi adalah NUTREN® Diab sebagai makanan untuk malnutrisi lansia.
NUTREN® Diab memiliki kandungan nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan gizi pada lansia dan tetap aman di gunakan untuk lansia yang memiliki masalah gangguan kesehatan seperti diabetes.
Terlepas dari 3 tips diatas untuk mencegah terjadinya malnutrisi pada lansia pastikan juga untuk selalu konsultasi kesehatan kepada dokter setiap satu bulan sekali agar kondisi kesehatan tubuh tetap terkontrol.
Jangan lupa untuk selalu olahraga agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik sehingga nutrisi terserap oleh tubuh dengan baik.